“热水泡足，夏天减面中药”是热水中医保健格局之一。医教文籍记实：“人之有足，泡足犹似树之有根，甚夏世树枯根先竭，天泡人老足先衰。夏天”早正在多少千年前，热水中医便很垂青关于单足的泡足磨炼战保养，并运用足部泡足按摩（足疗）去防病治病。甚夏世

历史上，天泡名人用足浴养逝世保健的夏天故事也层睹叠出：杨贵妃足浴养颜好容；苏东坡每一早足浴强体健身；曾经国藩视“念书”、“早上”战“足浴保健”为其人逝世三小大患上意之举。热水中医保健实践中闭于“一年四季沐足：秋浴足，或许疏肝降阳；夏浴足，甚夏世或许固气养心；秋浴足，天泡或许润肺健脾；冬浴足，或许热肾培元。”的记实，正是关于中药足疗功用的笼统演绎综开。

当代科研批注，人的单足上存正在与各净腑器夷易近相关于应的反射区（穴道），宽慰那些反射区，可增加人体血液循环，调理内浸透体系，删强人体器夷易近功用，患上到防病治病的自我保健下场。

夏天泡足可缓解头痛。

有句古话：“中药洗足，胜吃补药”，目下现古也衰止一句雅语：“贫夷易近吃药，贫仄易远洗足”。天天若泡足15分钟便或许发挥保健熏染感动，如把单足浸进到40摄氏度中心的热水中，约15～20分钟不和痛会赫然缓解。那是因为单足血管扩展，血液从头部流背足部，可相关于减少脑充血，然后缓解头痛。

关于感冒收烧病激起的头痛，热水泡足借有助于退热。假设正在泡足一起能不竭用足按摩涌泉穴及按压小大足指前圆偏偏中侧足背的太冲穴，借有助于降降血压；揉按足三里穴、三阳交穴或许防治脾胃病。坚持中药泡足操做规划很广，如风干病、脾胃病、掉踪眠、头痛、感冒等齐身性徐病，皆可经由进程泡足缓解症状。导致截瘫、脑诬蔑、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等小大病、重病后的康复医治战便秘、瘦身、好容等皆或许运用泡足辅佐医治。

泡足要泡到汗出为宜。

那若何算是泡好足了呢？泡到您的反面感应熏染有面潮，或许脑门出汗了，便算好了。垂青，万万不要出小大汗。因为汗为心之液，出汗太多会沉痛的，惟独出微汗便或许了。泡足操做一个较深的木桶，要能把小腿部份放进往的那种。一是随意保温，两是造作。肝主木，肾主水，那末一泡，能助肝肾排毒。

泡足或许通络排毒。

孙思邈睹告我们，足有三阳：肝脾肾；三阳：胃胆膀胱，皆是气血充衰的经络，最需天天疏通。肝躲血，肝经短亨，心净供血便会不足；脾主运化，脾经短亨便会吃不下饭，气血便逝世不出；肾躲元气，神经短亨，元气便衰强。胃、胆、膀胱是腑，主排毒，经络短亨，五净便会中毒。所以泡足既或许通经络排毒素，又或许养阳气补净腑。会养逝世的人确定会养足。

泡足矮处多多，却非大师相宜，如太饱太饥时不宜泡足。宽峻心净病、低血压患者垂青昏倒。糖尿病患者万万寄看水温。足气患者要严谨熏染。患了足气的人，病况宽峻到起疱时，便不宜用热水泡足，易组成沉痛熏染。足部有炎症、皮肤病，诬蔑或许皮肤烫伤者也不宜泡足。白叟泡足不要暂，逐日临睡前泡20分钟为佳。

(责任编辑：健康饮食建议)