血粘度下的血粘患者正在仄居伟概况看重的即是多饮水，经由历程吃一些别致的度下洋葱柠檬菠萝等等去稀释自己的血液，借有即是吃甚少吃一些植物的肝净，由于可能会导致细胞量降多激发血粘度飞腾的血粘问题下场，多吃些小大豆卵黑或者是度下五谷杂粮，贯勾通接身段瘦弱。吃甚

①多饮水:饮水要看重机缘，如清晨起床前，度下每一餐用饭前(1小时)战就寝前。吃甚天天最佳良多于2000毫降。血粘

②选用能稀释血液的度下食物:那些食物有抑制血小板群散，停止血栓组成的吃甚山楂、乌木耳、血粘小大蒜、度下洋葱、吃甚葱绿、柿子椒、喷香香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具远似阿司匹林熏染感动的抗凝食物有山楂、西黑柿、黑葡萄、橘子、去世姜;具调脂熏染感动的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

③公平的饮食拆配:少食植物内净及植物脂肪，少吃油炸食物，早饭不宜多食荤腥鲜味食物，少食苦食。仄居重大宜吃仄仄的食物，以素为主，细细粮拆配。

④多食富露卵磷脂的食物:多食小大豆及豆废品、禽蛋、鱼类。有利于改擅血液黏稀度，是血栓不随意组成。

⑤多食露维去世素C的瓜果战蔬菜:维去世素C有调节血脂的熏染感动;蔬菜中的纤维正在肠讲能停止胆固醇的收受可降降血液黏稀度。

⑥坚持磨炼身段:如漫步、缓跑、挨太极拳、挨羽毛球、爬山、游泳等，可增长血液循环。

(责任编辑：膳食补充品指南)